Psihologie sportivă

Forţa mentală este definită ca fiind : „Acel aspect psihologic natural sau dezvoltat, care te face să faci faţă mai bine cerinţelor din viaţa sportivă (competiţii, stil de viaţă adecvat, cantonamente).

În mod special sportivii cu o forţă mentală bine dezvoltată sunt mult mai constanţi în a rămâne determinaţi, concentraţi, încrezători şi dau dovadă de un auto-control ridicat în situaţiile sub presiune.” Există un trend prin care forţa mentală se atribuie doar sportivilor de performanţă. În această privinţă nu suntem de acord. Considerăm că forţa mentală este necesară în orice domeniu, dar noi ne vom concentra asupra modului în care aceasta se manifestă în sport.

Există o serie de caracteristici care contribuie la forţa mentală.

În primul rând vom începe cu antrenamentul şi pregătirea. Dacă nu eşti pregătit să îţi faci treaba la cel mai înalt nivel, nu exitsă şanse pentru obţinerea performanţe ridicate. Dorinţa de succes trebuie să fie precedată de dorinţa de a te pregăti pentru a obţine acel succes.

Constanţa merge mână în mâna cu pregătirea. Toţi sportivii încep să se pregătească, dar să rămână constanţi în pregătirea lor pentru atingerea obiectivelor este mult mai greu. Chiar şi cel mai bun plan va eşua, dacă nu este urmărit în mod constant.

Calmul în situaţiile sub presiune este un alt atribut esenţial al sportivilor de performanţă. Este foarte uşor să rămâi calm atunci când lucrurile îţi merg bine. Lucrurile se complică atunci când apar dificultăţi în obţinerea rezultatelor dorite. După momentul în care ţi-ai pierdut calmul, şansele de a pierde sau de a-ţi diminua performanţele cresc considerabil. Concentrează-te la lucrurile pe care le poţi face sau controla.

Setarea obiectivelor este ceva ce nu trebue să lipsească din viaţa sportivilor. Ce doreşti să obţii? Unde visezi să ajungi? Sportivii dedicaţi în totalitate nu vor lăsa obstacolele să interfereze cu obiectivele pe care şi le-au setat. De aceea există atât de puţini campioni!

Determinarea! Dacă nu ai o dorinţă puternică de a obţine un rezultat, cu siguranţă nu îl vei obţine. De cele mai multe ori determinarea este mai importantă decât talentul! Determinarea poate transforma ceva obişnuit în ceva extraordinar.

Pentru a da dovadă de forţa mentală trebuie să iubeşti competiţia. Este sănătos să iubeşti competiţia! Te menţine motivat pentru a progresa şi pentru a-ţi îmbunătăţi performanţele din competiţiile anterioare. Nu-ţi vei atinge niciodată potenţialul dacă nu eşti provocat de adrenalina competiţiilor. Micul dejun pentru sportivi nu sunt cerealele, este competiţia!

Situaţiile dificile. Există nenumărate lucruri care pot merge rău în timpul unei competiţii. Trebuie să fii pregătit pentru ele! Uneori trebuie să performezi la cel mai înalt nivel, chiar şi atunci când treci printr-o situaţie dicilă. Astfel vei deveni mai puternic!

Persoanele care au o forţă mentală bine dezvoltată sunt şi reziliente. Cei mai puternici sportivi merg mai departe nu pentru că sunt neapărat mai puternici, ci pentru că au găsit modalităţi prin care să treacă peste evenimentele dificile din viaţa lor. Nu poţi prevedea ce se va întâmpla, nu ai un glob de cristal care să te ferească de probleme. Ceea ce poţi să faci este să treci peste provocările care îţi apar şi să înveţi strategii eficiente care te fac să rezolvi o anumită situaţie. Fii creativ în rezolvarea problemelor, ascultă de specialiştii din jurul tău şi încearcă! Nu lăsa un eveniment dificil să te copleşească, transformă-l într-o experienţă de învăţare şi în final în ceva pozitiv.

Poţi şi tu să fii un sportiv cu o forţă mentală de invidiat! Începe de azi!