Stan Wawrinka: Forţa mentală poate fi învăţată
Stan Wawrinka este unul dintre sportivii care susţine că transformarea sa într-un jucător de elită este una dintre cele mai puternice dovezi că forţa mentală poate fi învăţată.
„Cred că sunt un exemplu pentru faptul că SE POATE; eu nu am fost un jucător atât de bun când eram mic” susţine actualul număr 3 mondial în clasamentul ATP. „Când eram mai mic, înainte să încep să câştig meciuri importante, pierdeam foarte multe meciuri cu 7-6 în ultimul set, pentru că eram emoţionat.”
Stan Wawrinka nu a câştigat nicio finală de Grand Slem până la vârsta de 28 de ani, dar ulterior a câştigat toate cele 3 finale disputate. Înainte de finala de la US Open din 2016 acesta a declarat că emoţiile l-au copleşit, ajungând să plângă în vestiar înainte să intre pe teren. Ceea ce am văzut în teren în acea finală, a fost un sportiv care nu a arătat nicio fragilitate, jucând la cel mai înalt nivel. În acea finală Stan Wawrinka a dezvoltat şi actualul său ritual clasic. În momentul în care câştigă un punct important, îşi duce degetul arătător spre tâmplă, dorind să arate prin acest gest, importanţa forţei mentale.
Mulţi sportivi trec prin situaţii similare. Fără o îndrumare adecvată în aceste momente dificile şi fără o pregătire în prealabil, sportivului îi va fi foarte greu să îşi atingă potenţialul maxim de performanţă.
Sportivul susţine că cel mai important lucru pentru a putea face presiunii competiţionale este conştientizarea propriilor emoţii şi identificarea unor strategii eficiente de a le face faţă. Deşi există nenumărate modalităţi de a controla emoţiile, cel mai important aspect este să te cunoşti pe tine însuţi. Pentru el cele mai importante aspecte au fost un adoptarea unei conversaţii cu sine la nivel mental, încurajările din partea echipei sale şi nu în ultimul rând mult antrenament. Antrenamentul mai mult, duce la îmbunătăţiri din punct de vedere tehnic, care la rândul lor vor avea un impact pozitiv şi asupra încrederii în sine.
Faptul că pentru el a fost posibil este încă o dovadă în plus pentru tine! Poţi dezvolta şi tu forţa mentală pentru a excela în sportul pe care îl practici!
Articol realizat de ANdrada Vincze,
Sport PSY 1
