Antrenament

Stabilirea de obiective poate fi una dintre cele mai bune unelte care te va ajuta în cariera sportivă, dar şi în viaţa ta de zi cu zi. Obiectivele ar trebui să se dezvolte din dorinţele şi visele noastre.

Ele ne oferă o viziune şi ne ajută să ne focusăm pentru îndeplinirea dorintelor noastre.  Dacă  nu cunoşti direcţia în care vrei să te îndrepţi nu vei ajunge niciodată acolo.  Atunci când ne setăm obiective şi reuşim să le îndeplinim, acestea ne setează o direcţie. Ne ajută să  ne construim încrederea în sine, să ne îmbunătăţim performanţa  şi ne ajută în stabilirea obiectivelor chiar şi în alte arii din viaţa personală. Nu este de ajuns să stabilim obiective doar pentru activitatea sportivă, vrem să ne stabilim obiective pentru şcoală, serviciu  şi viaţa personală.

    Deci, cum facem asta ?

OBIECTIVELE PE TERMEN LUNG – Punctul final, unde vrem să ajungem.

OBIECTIVELE PE TERMEN SCURT – Ne ajută să ajungem mai aproape de punctul final prin mai multe sub-obiective.

Obiectivul pe termen lung trebuie să îţi răspundă unei întrebări foarte importante: DE CE ÎMI DORESC SĂ AJUNG ACOLO? Câteva exemple de obiective ar putea să sune astfel :

• „Vreau să ajung în echipa naţională”
• „Vreau să devin campion european”

Acestea sunt obiective măreţe, pe termen lung. Cum facem să ajungem acolo?

Cunoaşteţi zicala: Cum mănânci un elefant?

Răspuns: În bucăţele mici.

Care este scopul stabilirii unui obiectiv?  Elefantul, în această situaţie este obiectivul nostru pe termen lung sau răspunsul la întrebarea „De ce îmi doresc să ajung acolo?”. Bucăţelele mici sunt obiectivele pe termen scurt şi reprezintă acei paşi care ne duc spre punctul nostru final.

CUM POŢI FOLOSI ACESTE INFORMAŢII

În primul rând ai nevoie să îţi răspunzi la câteva întrebări:

• Care sunt dorinţele şi visele tale?
• Unde ai vrea să te vezi anul următor?
• Unde ai vrea să te vezi la sfârşitul carierei tale sportive?
• Care sunt dorinţele tale pentru celealate arii din viaţa ta?

AI RĂSPUNS? OK! HAI SĂ ÎNCEPEM!

Foloseşte trei cartonaşe puţin mai mari decât o carte de vizită. Foloseşte unul pentru obiectivele din sport, iar restul pentru şcoală sau alte obiective personale. Pe fiecare cartonaş vei nota obiectivul tău pe termen lung, iar apoi listează o serie de paşi necesari pentru îndeplinirea obiectivului tău.  Paşii vor reprezenta obiectivele tale pe termen scurt!

Scrie-le şi fă-le publice! Probabilitatea de a-ţi îndeplini obiectivele creşte dacă le faci publice. Vorbeşte cu familia, prietenii şi spune-le despre obiectivele tale, vei deveni mai determinat pentru îndeplinirea lor. Prin angajamentul tău public şi susţinerea din partea celor apropiaţi atingerea obiectivelor tale va părea mult mai uşoară.

Citeşte-le în fiecare zi! Atunci când le cititm frecvent rămânem mult mai conectaţi la ele, iar comportamentul nostru va fi direcţionat pentru îndeplinirea lor. Poţi să le postezi într-un loc vizibil din camera ta, astfel încât să îţi atragă atenţia cât mai des.

EŞTI PREGĂTIT SĂ ÎŢI ATINGI OBIECTIVELE ?!